Ce cours allie les principes de la barre à terre classique, inspirée directement des exercices techniques de danse classique, à des apports issus des méthodes Pilates et Yoga.
Les objectifs :
- Améliorer la mobilité articulaire
- Développer une souplesse naturelle et durable
- Renforcer la tonicité musculaire profonde
- Prendre soin de sa posture et de son alignement
- Libérer les tensions, retrouver de l’aisance et du confort dans le mouvement
Dans chaque séance, nous portons une attention particulière à la conscience corporelle, à la respiration, et au respect des limites de chacun, pour faire de ce moment un espace de ressourcement, où l’on prend le temps de s’occuper de soi. La pratique au sol permet de travailler en décharge du poids, limitant les contraintes articulaires et favorisant un engagement musculaire ciblé, en toute sécurité.
Idéal pour :
- Les danseurs souhaitant entretenir ou affiner leur technique
- Les personnes cherchant à améliorer leur posture, leur souplesse, et leur tonus en douceur
- Toute personne désirant offrir à son corps un moment de bien-être et de recentrage
Ce cours est accessible sans prérequis technique et s’adapte aux capacités de chacun.
Mardi 19h30-20h30
